Senior woman 90 years old being fed by a nurse

Диета в пожилом возрасте

Только пресная еда в старости? Ты что, шутишь? Ты серьезно говоришь это! В пожилом возрасте нам необходимо разнообразное и сбалансированное питание, такое же разнообразное, как и в молодости. Но есть несколько особенностей в питании в пожилом возрасте.

В этой статье мы проинформируем вас об основах питания в соответствии с возрастом, рассмотрим некоторые возникающие в пожилом возрасте проблемы с питанием, расскажем, где можно фрезубин купить и предложим различные другие решения.

Проблемы с питанием в пожилом возрасте

Пожилой возраст, физические изменения или определенные болезни могут затруднить прием пищи в пожилом возрасте. Кроме того, такие чувства, как наслаждение, голод и жажда, только искажаются или перестают восприниматься правильно в зависимости от возраста и состояния здоровья, так что в контексте питания могут возникать различные проблемы и ограничения, которые могут затруднить прием пищи. Каковы типичные проблемы с питанием в пожилом возрасте?

Ведите пищевой дневник: когда что ели, когда что пили?

Независимо от того, какие у вас проблемы с питанием, я всегда рекомендую внимательно присмотреться. В этом вам поможет пищевой дневник. Это поможет вам выявить возможную непереносимость и даст вам хороший обзор того, что вы съели и выпили. Вот как вы можете отметить определенные отклонения и сделать важные выводы о вашем повседневном уходе, конечно, можно рассмотреть вариант того, что лечебное питание для пожилых людей купить можно сегодня только в надежных интернет-магазинах.

  • Что ты любишь есть или пить? (Например, определенные блюда или отдельные продукты и напитки)
  • Что люди ненавидят есть? (Есть, например, неприязнь или непереносимость)
  • Какие ресурсы доступны? (Например, использует различные вспомогательные средства, может общаться или есть самостоятельно под руководством и небольшой поддержкой)
  • В каком состоянии зуб? (Например, он все еще имеет свой полный набор зубов, носит зубной протез или без проблем может есть без зубного протеза)

Пищевая непереносимость

В течение жизни у людей может развиться непереносимость пищи, что необходимо учитывать, особенно в пожилом возрасте. Если у вас часто возникают желудочно-кишечные жалобы, такие как диарея и метеоризм, а также головные боли после употребления определенных продуктов, это может быть возможным признаком пищевой непереносимости. Поэтому вам обязательно следует обсудить возможную непереносимость со своим врачом и составить план питания, с помощью которого вы будете сбалансированно питаться и максимально учитывать непереносимость.

Наиболее распространенными видами пищевой непереносимости являются:

  • Фруктовый сахар (фруктоза): Пострадавшие реагируют диареей, метеоризмом и болью в животе.
    Вам следует избегать: фруктовых подсластителей, сухофруктов, фруктовых соков или меда.
    Вместо этого вы можете съесть это: стевию, рисовый сироп или декстрозу.
  • Молочный сахар (лактоза):  Дефицит фермента приводит к диарее.
    Вам следует избегать: молока, сливочного сыра, сливок, творога и сладостей, содержащих молоко.
    Вот что вы можете есть вместо этого: твердый сыр и альтернативы без лактозы, а также альтернативы на растительной основе, такие как овсяное молоко, миндальное молоко, соевое молоко и веганские продукты.
  • Глютен: В случае непереносимости глютена (целиакия) слизистая оболочка кишечника воспаляется. Вам следует избегать: хлеба, мюсли, пирожных, печенья, короче: пшеницы, ржи и всех злаков, содержащих глютен.
    Вот что вы можете есть вместо этого: безглютеновые альтернативы, такие как кукуруза, рис, гречка, просо, амарант и лебеда.
  • Гистамин: головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, крапивница и тахикардия могут указывать на непереносимость гистамина.
    Чего следует избегать: красного вина, салями и выдержанного сыра. Лечебное питание для пожилых здесь https://nutridom.ru.

Добавить комментарий